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| Ideal para pessoas de todas as idades. Atividade de baixo impacto (baixo índice de lesões) e elevado gasto calórico, a natação é tida como um exercício físico completo. |
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| Desenvolve grandes qualidades físicas como coordenação motora, força, flexibilidade, resistência, velocidade e o condicionamento físico geral. |
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| Também é responsável por acentuado desenvolvimento na condição cardiorrespiratória. |
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| Dividida em níveis de aprendizagem I, II, III, Pré-competitivo e Competitivo, trabalha os inúmeros fundamentos da modalidade como adaptação, respiração, flutuação, etc., assim como os diversos estilos de nados: crawl, costas, peito, borboleta e adaptados. |
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| A equipe Aquática da Apollo Assessoria Esportiva ministra aulas personalizadas de aprendizado, aperfeiçoamento, condicionamento e/ou treinamento competitivo abrangendo os 4 nados. |
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| Benefícios
Desenvolve as qualidades físicas
Melhora do condicionamento físico
Melhora da resistência cardiorrespiratória
Contribui para a diminuição do stress
Contribui para a diminuição dos problemas respiratórios |
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| Recomendada para adultos e melhor idade, o objetivo da Hidroginástica é diminuir o nível de stress e melhorar o condicionamento cardiovascular e físico geral. |
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| Programa de ginástica realizado dentro da água desenvolve o condicionamento físico geral, a força muscular, potência, equilíbrio, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade e coordenação motora. |
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| Através de exercícios localizados e de condicionamento aeróbio realizados na piscina as aulas aplicadas pela equipe Aquática da Apollo Assessoria Esportiva tem auxílio de materiais variados como aquatubo, colete de flutuação, caneleiras, entre outros (de acordo com a disponibilidade do condomínio) e são para todos os níveis de condicionamento. |
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| Benefícios
Contribui para a diminuição do stress
Melhora da resistência cardiorespiratória
Melhora do condicionamento físico
Desenvolve as qualidades físicas |
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| Só melhoramos quando geramos uma sobrecarga adequada e fazemos o repouso adequado a essa sobrecarga. Sem esse descanso, o desempenho cairá. |
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